Utangaçlığımı nasıl yenerim???

Merhaba arkadaşlar ben ela 13 yaşındayım . herkesle rahat konusamıyorum online oyunlarda yada facede fln rahat olabiliyorum . derste öğretmen ayağa kaldırdığında , konuşamıyorum sesim titriyor aynısı erkeklerdede oluyor lütfen yardım edin . bu konuda ne yapabilirim eğer bu konuda başlık varsa lütfen link atın ... Ayrıca bunun geçmesi için bol bol kitap okuyorum bu bir şeyi değiştirmiyor, sesim titriyor ve konustuğum anlaşılmıyor , ama yakın arkadaşlarımla çok rahat konusuyorm .

Aynen bendede öyle oluyo özellikle sıra arkadaşımla çok konuşuyorum
Diğer arkadaşlarımla utandığımdan pek samimi olamıyorum D:
Ama bence fazla dert etmeye gerek yok düzelceğini sanmıyorum ilerde açılırız büyük ihtimalle.Sokakta falan çok rahatım utangaçlık olmuyo sınıfta sadece.Bide öğretmen korkusu var bende